١- تقليل كمية الملح في الطعام (الى مقدار ملعقة شاي في كل طبخة أو وجبة على الأكثر)
٢- إنقاص الوزن
٣- رياضة شبه يومية خفيفة
٤- إيقاف التدخين بكل أشكاله
٥- زيادة حصص الخضروات و الفواكه و التمر في الوجبات
٦- تقليل الدهون في الطعام (خاصة الدهون الحيوانية و الدهون المشبّعة)
نتمنى لكم دوام الصحة و العافية
No comments:
Post a Comment